小孩简单的早餐怎么做 小孩营养早餐

小孩的早餐,以营养为主。另外注意花样。不要吃太油腻,太辛辣的。

首先他们是长个子的关键时期。鸡蛋和牛奶是必不可少的。我们家以前4个月的时候只吃蛋黄,渐渐的长大了再吃点蛋白。

还有很多小孩挑食。那我们就要换花样,给他们做漂亮的。来吸引他们吃。给他们买漂亮的专用的儿童碗,一定要买安全大品牌的。

另外我分享一种适合,适合一周岁以内孩子的青菜汤。首先青菜一定要选用自己种植的,确保没有用过农药。洗干净之后放到水里面煮。一定要记住,等温度低了再揭开锅盖,不然揭早的话维生素会跑掉。这个需要自己的经验吧,就是你估计现在的温度正好适合孩子,就可以装进奶瓶里面,给孩子喝。一定要坚持喝的,满满维生素。

妈妈用心做的早餐一定是宝宝最爱吃的,因为里面充满了浓浓的母爱。加油。





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我一般早上给孩子做蒸蛋。简单易做,营养丰富,十几分钟就可以做好。

1:准备一个土鸡蛋,打散,打蛋的时候往里面加一点盐。

2:往打好的鸡蛋里加1-2倍蛋液的水,水要求是40度的温水。

3:将对好水的蛋液,用过滤布过滤杂质,过滤好的蛋液倒入蒸盘。

4:用勺子撇去蛋液上的浮沫,往蛋液上倒几点猪油。蒸出的蛋液很香

5:蒸锅内加适量的水,水开后放入蒸盘,切记才是不能把锅盖全部盖严,要用勺子或者筷子撑起锅盖,这样蒸出来的蛋才不会变老。

6:一般5-10分钟就蒸好了,蒸好的蛋表面洒一点小香葱就可以享用了。


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每天早上几款最适合儿童的早餐做法,既好吃又有营养,孩子们都喜欢吃,简单实用几分钟就做好,早餐营养全搞定了。

蛋液煎馒头

食材:剩馒头1个、鸡蛋2个、火腿1根、小葱1根、甜椒半个、五香味少许、黑芝麻少量。

做法:1、一个吃剩的馒头,先切成片,再切成小丁。

2、火腿,甜椒切成小丁。

3、往碗中打入两个鸡蛋,搅散,葱花,黑芝麻备好。

4、冷锅热油,将切好的馒头丁入锅,全程小火煎至微黄色。

5、倒入火腿,甜椒,葱花煸炒均匀,加盐,五香粉提香。

6、 铺好馒头和火腿在锅底,将蛋液均匀淋入锅内。

7、撒上芝麻,少许葱花小火煎至蛋液凝固,完成。

8、外层酥脆,充满蛋香,里面柔软,还有香肠的加入,很有满足感呢,可以淋上少量番茄酱。

豆腐蒸蛋

食材:水豆腐1块、鸡蛋2个、肉末少量、姜1片、香葱2根、盐半勺、生抽1勺、蚝油1勺、料酒半勺。

做法:

1、食材备好,豆腐冲洗一下,切成厚片找个深点的盘子,把豆腐摆在中间,豆腐留一小块,一会要用。

2、肉末中加入盐,生抽,蒜姜末,料酒,蚝油淀拌均匀腌制一会。

3、刚剩的豆腐用刀背压碎,放在肉末中加葱花,搅拌均匀。

4、把拌好的馅,装入盘子两边。

5、磕入两个鸡蛋,(盘子一定要深点,防至蛋液溢出)。

6、蒸锅烧水,水滚(开)后,上锅蒸15分钟左右。

7、出锅后滴少许生抽,撒入葱花即可。

双色蛋卷

食材:小番茄8个、鸡蛋4个、小葱2根、盐1勺、淀粉1勺。

做法:1、食材备好,蛋清和蛋黄分两个碗。

2、小葱切末,小番茄切小丁,番茄丁加入蛋黄中,葱末加入蛋清中分别加少许盐搅拌均匀。

3、在两碗中分别加入1勺淀粉,用筷子搅拌均匀。

4、电饼铛抹少量油,加热缓慢倒入混合好的蛋黄液,均匀在锅里摊一层,待外层蛋液凝固。

5、借助木铲从一侧卷向另一侧,卷成卷放一边,将葱花蛋液倒入锅中摊平。

6、待表面基本凝固后,将第一个蛋卷再卷回来。

7、将蛋卷在锅里滚动几下,使内部未干的蛋液完全熟。

8、取出后切小段食用,营养美味的早餐吃起来,味道还不错哦,孩子很喜欢吃。

9、蛋液里不需要加水,番茄的水分就足够了,蛋饼要卷紧,切后才不会松开。

小孩简单的早餐怎么做

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